जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉइलर या फ्रायर, डार्क मीट, जांघ, केवल मांस, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.6 g 11%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 141 mg 47%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
- कोलीन 68.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 266 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन जांघ के बारे में सवाल
चिकन जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 449 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 598 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172853 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
