जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉइलर या फ्रायर, डार्क मीट, जांघ, मांस और त्वचा, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 139 mg 46%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
- कोलीन 63.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.6 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
चिकन जांघ के बारे में सवाल
चिकन जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 195 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 389 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 584 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 779 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174498 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
