जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर, मांस और त्वचा, पकाया हुआ, स्टू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 232 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 54.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 2.3 mg 20%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17.9 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 41 g | 95 | 9.5 g | 0 g | 6 g |
| 2 मात्राएँ | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 20.5 g | 48 | 4.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन जांघ के बारे में सवाल
चिकन जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 100 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 1 मात्रा (41 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 1 मात्रा (41 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (82 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 2 मात्राएँ (82 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चिकन जांघ की ½ मात्रा (20.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की ½ मात्रा (20.5 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (123 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 3 मात्राएँ (123 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (164 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 4 मात्राएँ (164 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
चिकन जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ की 150 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173626 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
