जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन टेंडरلوइन प्लटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
cracker barrel, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 293 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 874 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 40 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.11 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 0.66 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 18 g | 20 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 175 g | 513 | 32 g | 34 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 350 g | 1026 | 63 g | 69 g | 54 g |
| ½ मात्रा | 87.5 g | 256 | 16 g | 17 g | 14 g |
| 3 मात्राएँ | 525 g | 1538 | 95 g | 103 g | 81 g |
| 4 मात्राएँ | 700 g | 2051 | 126 g | 137 g | 108 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9 g | 9.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 27 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 36 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 45 g | 49 g | 39 g |
चिकन टेंडरلوइन प्लटर के बारे में सवाल
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 100 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 1 मात्रा (175 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 1 मात्रा (175 g) में 513 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 2 मात्राएँ (350 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 2 मात्राएँ (350 g) में 1026 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की ½ मात्रा (87.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की ½ मात्रा (87.5 g) में 256 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 3 मात्राएँ (525 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 3 मात्राएँ (525 g) में 1538 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 4 मात्राएँ (700 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 4 मात्राएँ (700 g) में 2051 kcal होती हैं, साथ ही 126 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 108 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन टेंडरلوइन प्लटर की 150 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169842 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
