जानें आपकी थाली में क्या है
चेशायर चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 387 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 31 g 39%
- संतृप्त वसा 19 g 97%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 700 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 103 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 233 µg 26%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.83 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 643 mg 49%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 464 mg 37%
- पोटैशियम 95 mg 2%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 23 g | 4.8 g | 31 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 110 | 6.6 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 219 | 13 g | 2.7 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 55 | 3.3 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 329 | 20 g | 4.1 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 439 | 27 g | 5.4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 12 g | 2.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 35 g | 7.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 47 g | 9.6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 58 g | 12 g | 77 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चेशायर चीज़ के बारे में सवाल
चेशायर चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 100 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चेशायर चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेशायर चीज़ की 150 g में 581 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 23 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
