जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ के मट्ठा से पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भेड़ के मट्ठा से
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 15 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 253 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 216 mg 17%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 21.7 mg 5%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 4.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 2.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 6.5 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 8.6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 11 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भेड़ के मट्ठा से पनीर के बारे में सवाल
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 200 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ के मट्ठा से पनीर की 250 g में 475 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12828 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
