जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ और मशरूम फ़्लैन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
282
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स16 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 282 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 8.9 g 45%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 257 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 103 µg 11%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 8.6 µg 29%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 215 mg 17%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.4 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 40 g | 50 g |
चीज़ और मशरूम फ़्लैन के बारे में सवाल
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 100 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 150 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 200 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और मशरूम फ़्लैन की 250 g में 705 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-796 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
