जानें आपकी थाली में क्या है
चना करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रिटिश शैली, घर का बना
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स14 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 47 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 68 mg 5%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.56 mg 24%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.9 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3 g | 7.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 8.9 g | 22 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 12 g | 29 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 15 g | 36 g | 8.8 g |
चना करी के बारे में सवाल
चना करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना करी की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चना करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना करी की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चना करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना करी की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
चना करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना करी की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चना करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना करी की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-748 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
