जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 27 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- विटामिन K 26.6 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- बायोटिन (B7) 0.1 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 4.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 6.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 9.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.5 g | 12 g | 8.5 g |
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी के बारे में सवाल
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 200 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ और मिर्च के साथ फूलगोभी की 250 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-718 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
