जानें आपकी थाली में क्या है
चेडर या कोल्बी चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 873 mg 38%
- कोलेस्ट्रॉल 21 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 415 mg 32%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 484 mg 39%
- पोटैशियम 66 mg 1%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 1.9 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 228 | 32 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 457 | 64 g | 5 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 114 | 16 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 685 | 96 g | 7.6 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 913 | 129 g | 10 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 2.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 3.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 4.8 g | 18 g |
चेडर या कोल्बी चीज़ के बारे में सवाल
चेडर या कोल्बी चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में 457 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में 685 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में 913 kcal होती हैं, साथ ही 129 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी चीज़ की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173439 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
