जानें आपकी थाली में क्या है
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 398 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 33 g 42%
- संतृप्त वसा 21 g 104%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 264 µg 29%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.83 µg 35%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 703 mg 54%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 484 mg 39%
- पोटैशियम 112 mg 2%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 24 g | 1.9 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 12 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 37 g | 2.9 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 49 g | 3.8 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 61 g | 4.8 g | 82 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर के बारे में सवाल
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 200 g में 796 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेडर या कोल्बी प्रकार का पनीर की 250 g में 995 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 82 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 106 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
