जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद सॉस में फूलगोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अर्ध-मक्खन रहित दूध से बना, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 6 g 2%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 18 mg 20%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.89 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.7 g | 6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.4 g | 3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4.1 g | 9 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.4 g | 12 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.8 g | 15 g | 8 g |
सफेद सॉस में फूलगोभी के बारे में सवाल
सफेद सॉस में फूलगोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 200 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 250 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-715 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
