जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद सॉस में फूलगोभी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्ण वसायुक्त दूध से बना, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 6.2 g 2%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 39 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 43 µg 5%
- विटामिन C 20 mg 22%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 0.36 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.7 g | 6.2 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 3.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.1 g | 9.3 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.4 g | 12 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6.8 g | 16 g | 11 g |
सफेद सॉस में फूलगोभी के बारे में सवाल
सफेद सॉस में फूलगोभी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
सफेद सॉस में फूलगोभी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस में फूलगोभी की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-717 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
