जानें आपकी थाली में क्या है

गोभी और आलू करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

60
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स6.7 g
वसा2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 60 kcal —
  • प्रोटीन 2.6 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
  • वसा 2 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 2.1 g 8%
  • शर्करा 2.7 g —
  • सोडियम 13 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 12 µg 1%
  • विटामिन C 24 mg 27%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.56 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
  • विटामिन B6 0.26 mg 15%
  • बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 19 mg 1%
  • आयरन 0.6 mg 3%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
  • पोटैशियम 333 mg 7%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g602.6 g6.7 g2 g
50 g50 g301.3 g3.4 g1 g
150 g150 g903.9 g10 g3 g
200 g200 g1205.2 g13 g4 g
250 g250 g1506.5 g17 g5 g

गोभी और आलू करी के बारे में सवाल

गोभी और आलू करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोभी और आलू करी की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

गोभी और आलू करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोभी और आलू करी की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

गोभी और आलू करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोभी और आलू करी की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

गोभी और आलू करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोभी और आलू करी की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

गोभी और आलू करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गोभी और आलू करी की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-741 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर