जानें आपकी थाली में क्या है
कैटजैंग लोबिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके बीज, कच्चे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 343 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 11 g 38%
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 639 µg 160%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 85 mg 7%
- आयरन 10 mg 55%
- मैग्नीशियम 333 mg 79%
- फ़ॉस्फ़ोरस 438 mg 35%
- पोटैशियम 1375 mg 29%
- ज़िंक 6.1 mg 56%
- कॉपर 1.1 mg 118%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 67%
- सेलेनियम 9.1 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 83.5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5.2 g |
कैटजैंग लोबिया के बारे में सवाल
कैटजैंग लोबिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 100 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 1 मात्रा (167 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 1 मात्रा (167 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 2 मात्राएँ (334 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 2 मात्राएँ (334 g) में 1146 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 164 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की ½ मात्रा (83.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की ½ मात्रा (83.5 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 3 मात्राएँ (501 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 3 मात्राएँ (501 g) में 1718 kcal होती हैं, साथ ही 120 g प्रोटीन, 245 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 4 मात्राएँ (668 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 4 मात्राएँ (668 g) में 2291 kcal होती हैं, साथ ही 159 g प्रोटीन, 327 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 150 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175208 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
