जानें आपकी थाली में क्या है
कैटजैंग लोबिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 8.1 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- सोडियम 19 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.71 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 142 µg 36%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 96 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
- पोटैशियम 375 mg 8%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 21%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
कैटजैंग लोबिया के बारे में सवाल
कैटजैंग लोबिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 1 मात्रा (171 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 1 मात्रा (171 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 2 मात्राएँ (342 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 2 मात्राएँ (342 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की ½ मात्रा (85.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की ½ मात्रा (85.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 3 मात्राएँ (513 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 3 मात्राएँ (513 g) में 600 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 4 मात्राएँ (684 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 4 मात्राएँ (684 g) में 800 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कैटजैंग लोबिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटजैंग लोबिया की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175209 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
