जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.2 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 778 µg 86%
- विटामिन C 4.2 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 16 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.1 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 245 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 490 g | 167 | 5.4 g | 25 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 122.5 g | 42 | 1.3 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 735 g | 250 | 8.1 g | 38 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.7 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद कद्दू के बारे में सवाल
डिब्बाबंद कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 1 मात्रा (245 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 1 मात्रा (245 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 2 मात्राएँ (490 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 2 मात्राएँ (490 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की ½ मात्रा (122.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की ½ मात्रा (122.5 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 3 मात्राएँ (735 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 3 मात्राएँ (735 g) में 250 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 4 मात्राएँ (980 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 4 मात्राएँ (980 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद कद्दू की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
