जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 8.5 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- सोडियम 217 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.89 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 300 g | 132 | 3.6 g | 26 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 600 g | 264 | 7.2 g | 51 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 150 g | 66 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 900 g | 396 | 11 g | 76 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 1200 g | 528 | 14 g | 102 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3 g | 21 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद आलू के बारे में सवाल
डिब्बाबंद आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 1 मात्रा (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 1 मात्रा (300 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 2 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 2 मात्राएँ (600 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की ½ मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की ½ मात्रा (150 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 3 मात्राएँ (900 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 3 मात्राएँ (900 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 4 मात्राएँ (1200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 4 मात्राएँ (1200 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170443 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
