जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
निकाला गया ठोस भाग, बिना नमक मिलाए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5.1 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.92 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.2 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 229 mg 5%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 180 g | 108 | 2.5 g | 20 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 360 g | 216 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 90 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 540 g | 324 | 7.6 g | 61 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 720 g | 432 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2.1 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.5 g | 28 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद आलू के बारे में सवाल
डिब्बाबंद आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 1 मात्रा (180 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 2 मात्राएँ (360 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की ½ मात्रा (90 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 3 मात्राएँ (540 g) में 324 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 4 मात्राएँ (720 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद आलू की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169084 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
