जानें आपकी थाली में क्या है
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 617 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 168 mg 56%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 98 µg 11%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.91 mg 6%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 71 µg 18%
- विटामिन B12 0.81 µg 34%
- कोलीन 93.3 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 192 mg 15%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 30.3 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 21 g | 9.7 g |
| 1 मात्रा | 126 g | 287 | 17 g | 27 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 252 g | 575 | 34 g | 54 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 63 g | 144 | 8.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 378 g | 862 | 52 g | 80 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 504 g | 1149 | 69 g | 107 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6.8 g | 11 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 27 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 34 g | 53 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (126 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (252 g) में 575 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (63 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (378 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (378 g) में 862 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (504 g) में 1149 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, पनीर और कनाडाई बेकन इंग्लिश मफिन की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
