जानें आपकी थाली में क्या है

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सब्जी के साथ, पहले से पैक किया हुआ

168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स17 g
वसा8.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 168 kcal —
  • प्रोटीन 3.8 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
  • वसा 8.3 g 11%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 5%
  • फ़ाइबर 3.3 g 12%
  • शर्करा 4.6 g —
  • सोडियम 309 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन K 10 µg 8%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
  • विटामिन B6 0.06 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 22.1 µg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 37 mg 3%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 46 mg 11%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
  • पोटैशियम 140 mg 3%
  • ज़िंक 0.77 mg 7%
  • कॉपर 0.16 mg 18%
  • मैंगनीज़ 0.62 mg 27%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1683.8 g17 g8.3 g
50 g50 g841.9 g8.7 g4.2 g
150 g150 g2525.7 g26 g13 g
200 g200 g3367.6 g35 g17 g
250 g250 g4209.5 g44 g21 g

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद के बारे में सवाल

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

булгур और/или киноа आधारित शाकाहारी सलाद की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25629 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर