जानें आपकी थाली में क्या है
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 6.3 g 23%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 550 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 1.9 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 38 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5.1 g | 19 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate के बारे में सवाल
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread roll or bun, wholemeal, fortified folate की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) A1126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
