जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोस्ट, सिलेक्ट्स, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 4.2 g 5%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 489 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2 mg 167%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 79 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 79 mg 6%
- आयरन 13.3 mg 74%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 456 mg 36%
- पोटैशियम 448 mg 10%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.4 g | 60 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.7 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 90 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 120 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 150 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल के बारे में सवाल
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 100 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 150 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 200 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी आल्मंड क्रंच सीरीयल की 250 g में 810 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1238 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
