जानें आपकी थाली में क्या है
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 396 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 85 g 31%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 42 g —
- सोडियम 633 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 83 µg 9%
- विटामिन C 20 mg 22%
- विटामिन D 3.3 µg 16%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 104%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.4 mg 108%
- नायसिन (B3) 16.7 mg 104%
- विटामिन B6 1.7 mg 98%
- फ़ोलेट (B9) 667 µg 167%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 30 mg 167%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75 mg 6%
- पोटैशियम 109 mg 2%
- ज़िंक 12.5 mg 114%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 4.2 g | 85 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 119 | 1.3 g | 25 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 238 | 2.5 g | 51 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 59 | 0.6 g | 13 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 356 | 3.8 g | 76 g | 3.8 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 475 | 5 g | 102 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.1 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 6.3 g | 127 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 8.4 g | 170 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 11 g | 212 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स के बारे में सवाल
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 100 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 1 मात्रा (30 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 2 मात्राएँ (60 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की ½ मात्रा (15 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 3 मात्राएँ (90 g) में 356 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 4 मात्राएँ (120 g) में 475 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 50 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेरी कोलोसल क्रंच सीरियल्स की 150 g में 594 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172982 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
