जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मसूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
339
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स48 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 339 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 48 g 18%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 43%
- शर्करा 1.4 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.6 µg 0%
- विटामिन K 9.8 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 7.4 mg 41%
- मैग्नीशियम 91 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 360 mg 29%
- पोटैशियम 780 mg 17%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.79 mg 88%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 50 µg 91%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4.8 g |
पीली मसूर के बारे में सवाल
पीली मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 100 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
पीली मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पीली मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 150 g में 509 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
पीली मसूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 200 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
पीली मसूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 250 g में 848 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20586 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
