जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मसूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ/पकाया हुआ
122
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.7 g
कार्ब्स16 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- शर्करा 0.4 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.1 µg 0%
- विटामिन K 0.93 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीली मसूर के बारे में सवाल
पीली मसूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पीली मसूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पीली मसूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पीली मसूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पीली मसूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मसूर की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
