जानें आपकी थाली में क्या है
बाइसन का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0 इंच वसा तक छाँटा गया, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.4 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 31 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 15 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 93 | 18 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 124 | 24 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 53 g | 0 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बाइसन टॉप सरलोइन, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चागेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चा113 kcal / 100 g
- बाइसन टॉप राउंड 1" स्टेकगेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चা122 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा144 kcal / 100 g
बाइसन का कंधा के बारे में सवाल
बाइसन का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
बाइसन का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन का कंधा की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172566 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
