जानें आपकी थाली में क्या है
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 6.1 g 2%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 212 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 38 mg 42%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.9 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 6.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.9 g | 3.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 9.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 15 g | 20 g |
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ के बारे में सवाल
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शिमला मिर्च के साथ तला हुआ बीफ की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-530 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
