जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस शॉर्ट रिब्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, शॉर्ट रिब्स, बिना हड्डी, केवल अलग करने योग्य दुबला, 0" वसा पर छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.4 µg 143%
- कोलीन 72.7 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 8.2 mg 74%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.5 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 191 | 22 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 764 | 89 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 39 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 49 g | 0.1 g | 25 g |
गोमांस शॉर्ट रिब्स के बारे में सवाल
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 1 मात्रा (113 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 2 मात्राएँ (226 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की ½ मात्रा (56.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 3 मात्राएँ (339 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 4 मात्राएँ (452 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस शॉर्ट रिब्स की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170796 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
