जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ ओलिव्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
159
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स1.6 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 437 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 14 g | 1.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 7 g | 0.8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 21 g | 2.4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 28 g | 3.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 35 g | 4 g | 28 g |
बीफ़ ओलिव्स के बारे में सवाल
बीफ़ ओलिव्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ओलिव्स की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ ओलिव्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ओलिव्स की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ़ ओलिव्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ओलिव्स की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ ओलिव्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ओलिव्स की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ ओलिव्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ओलिव्स की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
