जानें आपकी थाली में क्या है
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्ट्यू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 122 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 254 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 334 µg 37%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.2 g | 5.7 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.6 g | 2.9 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 14 g | 8.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 23 g | 14 g | 18 g |
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा के बारे में सवाल
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 100 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 150 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 200 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
سبزیوں کے ساتھ बीफ़ कीमा की 250 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-606 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
