जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 204 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 28 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 6.8 mg 61%
- सेलेनियम 5.4 µg 10%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised के बारे में सवाल
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 100 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 150 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 200 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised की 250 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M1178 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
