जानें आपकी थाली में क्या है
बीन्स पुपुसास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, लैटिनो
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 305 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 7.4 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.87 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- कोलीन 39.6 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- सेलेनियम 7 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3 मात्राएँ | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीन्स पुपुसास के बारे में सवाल
बीन्स पुपुसास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 1 मात्रा (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 1 मात्रा (126 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 2 मात्राएँ (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 2 मात्राएँ (252 g) में 577 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की ½ मात्रा (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की ½ मात्रा (63 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 3 मात्राएँ (378 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 3 मात्राएँ (378 g) में 866 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 4 मात्राएँ (504 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 4 मात्राएँ (504 g) में 1154 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीन्स पुपुसास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स पुपुसास की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167661 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
