जानें आपकी थाली में क्या है
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, पारिवारिक शैली
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 561 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.94 mg 6%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 49%
- कोलीन 53.7 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.38 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 17.5 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 मात्राएँ | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.7 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में के बारे में सवाल
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 1 मात्रा (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 1 मात्रा (226 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 2 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 2 मात्राएँ (452 g) में 990 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की ½ मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की ½ मात्रा (113 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 3 मात्राएँ (678 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 3 मात्राएँ (678 g) में 1485 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 4 मात्राएँ (904 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 4 मात्राएँ (904 g) में 1980 kcal होती हैं, साथ ही 122 g प्रोटीन, 145 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तला हुआ मछली का फ़िलिए, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ या बैटर में की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169846 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
