जानें आपकी थाली में क्या है
बीन्स लोफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित बीन्स, घर का बना
148
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.6 g
कार्ब्स15 g
वसा7.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 419 mg 9%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 15 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 38 g | 18 g |
बीन्स लोफ के बारे में सवाल
बीन्स लोफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स लोफ की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
बीन्स लोफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स लोफ की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बीन्स लोफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स लोफ की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीन्स लोफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स लोफ की 200 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीन्स लोफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन्स लोफ की 250 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-664 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
