जानें आपकी थाली में क्या है
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 8.4 g 3%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 34 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 185 µg 21%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी के बारे में सवाल
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 200 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बींस और जड़ वाली सब्जियों की हांडी की 250 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-713 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
