जानें आपकी थाली में क्या है
बी.एल.टी. सब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सबवे, बेकन, सलाद और टमाटर के साथ सफेद ब्रेड पर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 354 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 210 mg 16%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 16%
- सेलेनियम 23.2 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2 मात्राएँ | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
बी.एल.टी. सब के बारे में सवाल
बी.एल.टी. सब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 1 मात्रा (148 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 1 मात्रा (148 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 2 मात्राएँ (296 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 2 मात्राएँ (296 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की ½ मात्रा (74 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की ½ मात्रा (74 g) में 152 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 3 मात्राएँ (444 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 3 मात्राएँ (444 g) में 910 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 4 मात्राएँ (592 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 4 मात्राएँ (592 g) में 1214 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बी.एल.टी. सब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बी.एल.टी. सब की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170312 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
