जानें आपकी थाली में क्या है
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 10 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34 µg 4%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.9 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 5.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.4 g | 16 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.8 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.3 g | 27 g | 6.3 g |
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी के बारे में सवाल
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बैंगन, मटर, आलू और गोभी भाजी की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-670 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
