जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 46 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 113 µg 13%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 85%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश के बारे में सवाल
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 1 मात्रा (85 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175162 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
