जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 109 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 130 µg 14%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.4 µg 98%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 385 mg 8%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 मात्रा | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ मात्रा | 59.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश के बारे में सवाल
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 1 मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 1 मात्रा (119 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 2 मात्राएँ (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 2 मात्राएँ (238 g) में 293 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की ½ मात्रा (59.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की ½ मात्रा (59.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 3 मात्राएँ (357 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 3 मात्राएँ (357 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 4 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 4 मात्राएँ (476 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक वूल्फ़फ़िश की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174247 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
