जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक बास, कच्चा
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
वसा2.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 99 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.77 µg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 87%
खनिज
- कैल्शियम 20.3 mg 2%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 26.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 57.5 µg 105%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.3 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6.5 g |
अटलांटिक बास के बारे में सवाल
अटलांटिक बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक बास की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
अटलांटिक बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक बास की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक बास की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
अटलांटिक बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक बास की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
अटलांटिक बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक बास की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26075 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
