जानें आपकी थाली में क्या है
अमेरिकी शेल मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4.8 µg 24%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.4 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 74 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.97 mg 5%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 272 mg 22%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
अमेरिकी शेल मछली के बारे में सवाल
अमेरिकी शेल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 2 मात्राएँ (170 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की ½ मात्रा (42.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 3 मात्राएँ (255 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 4 मात्राएँ (340 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173696 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
