जानें आपकी थाली में क्या है
अमेरिकी शेल मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकी हुई, सूखी आँच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 96 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 10.8 mg 67%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 349 mg 28%
- पोटैशियम 492 mg 10%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 मात्राएँ | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
अमेरिकी शेल मछली के बारे में सवाल
अमेरिकी शेल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 1 मात्रा (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 1 मात्रा (144 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 2 मात्राएँ (288 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 2 मात्राएँ (288 g) में 726 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की ½ मात्रा (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की ½ मात्रा (72 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 3 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 3 मात्राएँ (432 g) में 1089 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 4 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 4 मात्राएँ (576 g) में 1452 kcal होती हैं, साथ ही 125 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
अमेरिकी शेल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकी शेल मछली की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174243 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
