जानें आपकी थाली में क्या है
अमरनाथ के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबले हुए
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स0.3 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 245 µg 27%
- विटामिन C 31 mg 34%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 51 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 220 mg 17%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 540 mg 11%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1.5 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 4.5 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 6 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 7.5 g | 0.8 g | 0.8 g |
अमरनाथ के पत्ते के बारे में सवाल
अमरनाथ के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरनाथ के पत्ते की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अमरनाथ के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरनाथ के पत्ते की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अमरनाथ के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरनाथ के पत्ते की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अमरनाथ के पत्ते की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरनाथ के पत्ते की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अमरनाथ के पत्ते की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमरनाथ के पत्ते की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
