जानें आपकी थाली में क्या है
कठोर बादाम ग्रेनोला बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कठोर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 495 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 13 g 63%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- सोडियम 256 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 59%
- सेलेनियम 15 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 7.7 g | 57 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 140 | 2.2 g | 16 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 281 | 4.4 g | 32 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 70 | 1.1 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 421 | 6.5 g | 49 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 561 | 8.7 g | 65 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 3.9 g | 29 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 12 g | 86 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 990 | 15 g | 114 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1238 | 19 g | 143 g | 64 g |
कठोर बादाम ग्रेनोला बार के बारे में सवाल
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 100 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 1 मात्रा (28.4 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 281 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की ½ मात्रा (14.2 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 561 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 50 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कठोर बादाम ग्रेनोला बार की 150 g में 743 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
