जानें आपकी थाली में क्या है
Adobo, with rice
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 522 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 59.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 216 mg 5%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 18 g | 8.7 g | 7.9 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 442 | 43 g | 21 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 883 | 86 g | 42 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 221 | 22 g | 11 g | 9.7 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1325 | 130 g | 63 g | 58 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 1767 | 173 g | 85 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8.8 g | 4.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 27 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 35 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 44 g | 22 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Adobo, with rice के बारे में सवाल
Adobo, with rice की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 1 मात्रा (244 g) में 442 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 2 मात्राएँ (488 g) में 883 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Adobo, with rice की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की ½ मात्रा (122 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 3 मात्राएँ (732 g) में 1325 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 4 मात्राएँ (976 g) में 1767 kcal होती हैं, साथ ही 173 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Adobo, with rice की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Adobo, with rice की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58150530 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
