Wiedz, co masz na talerzu
Zupa z soczewicy z szynką
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, gotowa do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 8,2 g 3%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Sód 532 mg 23%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 3,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 248 g | 139 | 9,3 g | 20 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 496 g | 278 | 19 g | 41 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 124 g | 69 | 4,6 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 744 g | 417 | 28 g | 61 g | 8,3 g |
| 4 porcje | 992 g | 556 | 37 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1,9 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5,6 g | 12 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7,5 g | 16 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9,4 g | 20 g | 2,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zupa z soczewicy z szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Zupa z soczewicy z szynką?
100 g produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 56 kcal, w tym 3,7 g białka, 8,2 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (248 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką?
1 porcja (248 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 139 kcal, w tym 9,3 g białka, 20 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (496 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką?
2 porcje (496 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 278 kcal, w tym 19 g białka, 41 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (124 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką?
½ porcji (124 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 69 kcal, w tym 4,6 g białka, 10 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (744 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką?
3 porcje (744 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 417 kcal, w tym 28 g białka, 61 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (992 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką?
4 porcje (992 g) produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 556 kcal, w tym 37 g białka, 81 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zupa z soczewicy z szynką?
50 g produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 28 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zupa z soczewicy z szynką?
150 g produktu Zupa z soczewicy z szynką zawiera 84 kcal, w tym 5,6 g białka, 12 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171549 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
