Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki zapiekane
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty, z margaryną
88
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany8,9 g
Tłuszcz3,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 8,9 g 3%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 335 mg 15%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 10,6 mg 12%
- Witamina D 0,76 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,9 g | 8,9 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,4 g | 4,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,3 g | 13 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5,7 g | 18 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,2 g | 22 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka ziemniaczanaprzygotowane z serem i/lub śmietaną173 kcal / 100 g
- Gratin ziemniaczany128 kcal / 100 g
- Zapiekanka warzywnadomowej roboty107 kcal / 100 g
- Ziemniakiz szynką, kwaśną śmietaną i serem, zapiekane201 kcal / 100 g
- Sałatka ziemniaczanadomowej roboty143 kcal / 100 g
- Puree ziemniaczanedomowej roboty, przygotowane z mlekiem pełnotłustym i margaryną113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniaki zapiekane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki zapiekane?
100 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 88 kcal, w tym 2,9 g białka, 8,9 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki zapiekane?
50 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 44 kcal, w tym 1,4 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki zapiekane?
150 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 132 kcal, w tym 4,3 g białka, 13 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniaki zapiekane?
200 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 176 kcal, w tym 5,7 g białka, 18 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniaki zapiekane?
250 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 220 kcal, w tym 7,2 g białka, 22 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6524 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
