Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki zapiekane
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, nieprzygotowana
358
kaloriekcal na 100 g
Białko7,8 g
Węglowodany69 g
Tłuszcz4,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 69 g 25%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Sód 1578 mg 69%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 905 mg 19%
- Cynk 0,92 mg 8%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 69 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 34 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 103 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 137 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 171 g | 12 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ziemniaki zapiekane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki zapiekane?
100 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 358 kcal, w tym 7,8 g białka, 69 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki zapiekane?
50 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 179 kcal, w tym 3,9 g białka, 34 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki zapiekane?
150 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 537 kcal, w tym 12 g białka, 103 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniaki zapiekane?
200 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 716 kcal, w tym 16 g białka, 137 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniaki zapiekane?
250 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 895 kcal, w tym 19 g białka, 171 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2428 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
