Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki zapiekane
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, przygotowana z wodą, pełnym mlekiem i masłem
93
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz4,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Sód 341 mg 15%
- Cholesterol 11 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 38,8 µg 4%
- Witamina C 3,3 mg 4%
- Witamina D 0,36 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 56 mg 4%
- Potas 203 mg 4%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,1 g | 12 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 5,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,2 g | 17 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,2 g | 23 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,3 g | 29 g | 11 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ziemniaki zapiekane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki zapiekane?
100 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 93 kcal, w tym 2,1 g białka, 12 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki zapiekane?
50 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 47 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki zapiekane?
150 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 140 kcal, w tym 3,2 g białka, 17 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniaki zapiekane?
200 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 186 kcal, w tym 4,2 g białka, 23 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniaki zapiekane?
250 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 233 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2429 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
